Ressourcen stärkende Körperarbeit
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit."
Viktor Frankl
Bei diesen Themen kann Ressourcen stärkende Körperarbeit unterstützend wirken:
- Ängste und Dauergrübeln
- Selbstbewusstsein/Selbstwert
- Energiehaushalt ausbalancieren
- Stressabbau, Energie-Management
- Burnout-Prävention/Work-Life-Balance
- Chronische Verspannungen & Schmerzen im Körper
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen - Emotionsregulation
- Gesunde Grenzen setzen können
"Unsere Überlebensstrategien sind tief in Körper und Psyche gespeichert. Sie wiederholen sich reflexartig, reinszenieren unsere Vergangenheit - und dies so lange, bis wir sie erkennen und in Kontakt bringen können."
Stéphanie Maurer, Begründerin NSTI® & Neuro Yoga®
Essenz der Ressourcen stärkenden Körperarbeit
Im Setting erlebst du ein sicheres und achtsames Erforschen deiner Themen. Dies geschieht in entlastender Absichtslosigkeit und in deinem Tempo/Rhythmus sowie mit nicht-invasiver, respektvoller Aufmerksamkeit. Ressourcen stärkende Körperarbeit darf langsam geschehen mit genügend Raum und Wertschätzung für deine Empfindungen.
Du unterstützt dein inneres Gefäss über das achtsame, sanfte Bewusstwerden in deinem Körper, durch Atemtechniken und mit ein spezifisches Berührungs- sowie Bewegungsangebot, welches du prüfen und wählen kannst. Dadurch wächst deine Selbstregulation in schwierigen Momenten. Du übst und erhältst neuroregulative Tools aus der Yogatherapie sowie Achtsamkeitspraxis und dem NSTI/NeuroYoga® für deinen Alltag.
Deine Ressourcen werden physiologisch und neuromuskulär mit entsprechender Körperarbeit stabilisiert, was zu tiefgreifenden und ganzheitlichen Veränderungen sowie neuen Wahlmöglichkeiten führt. Durch den Einbezug des Körpers kannst du schrittweise eine Qualität von Kontakt sowie Nähe in Würde und Verbundenheit erfahren. Du lernst, deinen Körper als sicheren Gefährten wahrzunehmen, in dem du dich selbst regulierst, konkrete Wahrnehmungen machst und handlungsfähig in dieser Erfahrung wirst.
Erfahre mehr über meine Arbeit bei einem ersten gemeinsamen Termin.
Wichtig zu wissen
- Yogatherapie, Ressourcen orientierte Körperarbeit und Energiearbeit ersetzen keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung oder Trauma-Therapie. Sie sind als Ergänzung dazu zu verstehen.
- Die Dauer der ersten Sitzung beläuft sich zwischen 90 und 120 Minuten. Danach 60-90 Minuten. Die Zeiten werden vor der Sitzung abgesprochen.
- Generell arbeite ich an der Stärkung deiner Gesundheit und Aktivierung deiner Ressourcen.
- Bei schweren körperlichen oder psychischen Erkrankungen konsultiere bitte zuerst deinen Hausarzt bzw. einen Facharzt.