Trauma sensitive Körperarbeit

Gefühlt und gesehen zu werden, uns als lebendig zu spüren und vertrauensvolle, nahe Beziehungen zu erfahren, sind essentielle und existentielle Bedürfnisse eines jeden Menschen.

Und es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Verbindung mit sich selbst und der Welt aufgrund bestimmter Lebensumstände und Krisen, traumatischer Erlebnisse in unserer Entwicklung, körperlichen Themen oder der eigenen Familiengeschichte nicht mehr spürbar bzw. aus der Balance geraten sein kann. Dies kann sich in Ihrem Alltag, körperlich und auf der Ebene Ihrer Gedanken sowie Gefühlen sehr belastend auswirken.

Dann wird es Zeit, dass Sie Ihre Lebendigkeit wieder zurück erobern. 

Viele Menschen verbringen einen Grossteil ihres Lebens damit, mit den Folgen belastender Erfahrungen umzugehen – ohne jemals die tieferliegenden Ursachen wirklich zu verstehen oder zu integrieren.

Oft greifen sie zu scheinbar hilfreichen Lösungen:

• Selbsthilfebücher
• Kurse, Seminare
• Unbewusste Überlebensstrategien wie ständiges Leisten, Aushalten oder blosses Funktionieren

Überwältigende Erfahrungen können unser Nervensystem langfristig belasten – oft weit über das eigentliche Ereignis hinaus. Diese Prägungen zeigen sich nicht nur seelisch, sondern auch körperlich – etwa in chronischer Anspannung, verändertem Muskeltonus oder unbewussten Reaktionsmustern. Ein achtsamer, körperorientierter Zugang kann helfen, diese Muster zu erkennen und neue Wege im Erleben zu eröffnen.

Ein Entwicklungstrauma entsteht nicht durch ein einzelnes schockierendes Ereignis, sondern durch langanhaltende, wiederholte oder fehlende Erfahrungen in der frühen Kindheit, die das kindliche Nervensystem überfordern.

Es geht weniger um das, was passiert ist, sondern vielmehr um das, was nicht passiert ist, obwohl es notwendig gewesen wäre – etwa verlässliche Bindung, emotionale Resonanz, Sicherheit oder das Gefühl, mit dem eigenen Erleben willkommen zu sein.

Solche frühen Prägungen hinterlassen tiefe Spuren im Nervensystem und im Erleben von sich selbst und anderen.

Entwicklungstraumatische Erfahrungen beeinflussen oft unbewusst die Selbstregulation, das Selbstbild, zwischenmenschliche Beziehungen und die Fähigkeit, Nähe, Vertrauen oder gesunde Grenzen zu erleben.

Mögliche Auswirkungen eines Entwicklungstraumas können sein:

• chronische Anspannung oder Erschöpfung

• Schwierigkeiten mit Nähe, Vertrauen oder Autonomie

• emotionale Überflutung oder Gefühlsabflachung

• Selbstzweifel, Scham- oder Schuldgefühle

• diffuse Ängste oder ein dauerhaftes Gefühl von Unsicherheit

• ein „Nicht-richtig-hier-sein“-Erleben oder Identitätsunsicherheit

Diese Auswirkungen sind keine Schwächen oder Persönlichkeitsfehler, sondern Ausdruck eines Körper- und Nervensystems, das sich an herausfordernde Bedingungen angepasst hat – oft sehr früh und ohne bewusste Erinnerung daran.

Ein körperorientierter, ressourcenstärkender Zugang

Da sich ein Entwicklungstrauma stark im Körper und im Nervensystem verankert, braucht es in der Begleitung oft mehr als das reine Verstehen oder Besprechen. Ein achtsamer, körperbasierter Ansatz kann helfen, die eigene innere Sicherheit (wieder) aufzubauen und die Selbstregulation sanft zu fördern – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo.

Im eigenen Körper daheim sein

Dabei stehen nicht die belastenden Erfahrungen im Vordergrund, sondern der Aufbau von Ressourcen, Verbindung und innerer Stabilität. Erst wenn das Nervensystem und die eigene Körperwahrnehmung mehr Sicherheit erleben, können neue Erfahrungen möglich werden – wie Vertrauen, Selbstwirksamkeit, Kontakt oder Würde.

Trauma-sensible körperorientierte Begleitung bietet Raum für:

• achtsames Wahrnehmen von Körperempfindungen, Emotionen und inneren Zuständen

• Stärkung der Selbstregulation und des Körperbewusstseins

• Aufbau von Ressourcen und stabilen inneren Bezugspunkten

• das Erleben von Sicherheit im Hier und Jetzt

• neue Erfahrungen von Beziehung, Selbstkontakt und Handlungsfähigkeit

Es ist möglich, sich selbst wieder als ganzer und verbundener zu erleben – jenseits der alten Muster.

Wenn Sie sich in diesem Thema wiederfinden, begleite ich Sie gerne in einem geschützten, respektvollen Rahmen.

In einem geschützten und respektvollen Rahmen haben Sie die Möglichkeit, Ihre persönlichen Themen in Ihrem eigenen Tempo zu erforschen – frei von Erwartungen oder Leistungsdruck.

Die Trauma sensitive Körperarbeit erfolgt langsam, behutsam und mit viel Achtsamkeit für Ihre individuellen Empfindungen. Nichts muss passieren – alles darf Raum finden.

Durch sanftes Wahrnehmen Ihres Körpers, unterstützt von Atemübungen sowie wählbaren Bewegungs- und Körperimpulsen, fördern Sie auf natürliche Weise Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation. Dies kann besonders in schwierigen Momenten hilfreich sein.

Sie lernen einfache, alltagstaugliche Werkzeuge aus dem Ansatz von NSTI® /NeuroYoga® kennen. Die körperorientierten Methoden nach NSTI® unterstützen dabei, Reaktionen auf frühe Überforderung achtsam wahrzunehmen, besser zu verstehen und schrittweise zu verändern – hin zu mehr Selbstbestimmung, innerer Stabilität und Lebendigkeit. Diese begleiten Sie dabei, wieder innere Orientierung und Selbstwirksamkeit zu erleben. Weiterhin arbeite ich mit der Egostates-Methode, Trauma sensiblen Yoga (TSY) und Achtsamkeitspraxis.

Ihre vorhandenen Ressourcen werden über gezielte körperbezogene Impulse gestärkt – auf eine Weise, die das Nervensystem anspricht und nachhaltige, positive Veränderungen ermöglichen kann. Schritt für Schritt entsteht mehr Verbindung zu sich selbst – in einem Rahmen, der Ihre Grenzen achtet und Ihre Eigenverantwortung stärkt. 

Gerne begleite ich Sie in einem ersten gemeinsamen Termin.